Levantamento Terra Unilateral com Kettlebell

Como executar

1. Segure um kettlebell pela alça em uma mão. Fique em pé em uma perna, do mesmo lado que segura o kettlebell.
2. Mantendo o joelho levemente flexionado, realize um levantamento terra com pernas retas inclinando-se no quadril, estendendo a perna livre atrás de você para equilíbrio.
3. Continue abaixando o kettlebell até ficar paralelo ao chão e então retorne à posição ereta.