Clean Morto com Kettlebell

Como executar

1. Coloque o kettlebell entre seus pés. Para entrar na posição inicial, empurre o quadril para trás e olhe diretamente à frente.
2. Faça o clean do kettlebell até o ombro. Faça o clean do kettlebell até o ombro estendendo pelas pernas e quadris enquanto eleva o kettlebell em direção ao ombro. O pulso deve rotacionar enquanto faz isso.
3. Abaixe o kettlebell, mantendo os isquiotibiais carregados mantendo as costas retas e o quadril empurrado para trás.