Remada Invertida

Como executar

1. Posicione uma barra em um rack na altura da cintura. Você também pode usar uma máquina Smith.
2. Pegue a barra com pegada mais larga que a largura dos ombros e posicione-se pendurado sob a barra. Seu corpo deve estar reto com os calcanhares no chão e os braços totalmente estendidos. Esta será sua posição inicial.
3. Comece flexionando os cotovelos, puxando o peito em direção à barra. Retraia as escápulas enquanto realiza o movimento.
4. Pause no topo do movimento e retorne à posição inicial.
5. Repita pelo número desejado de repetições.