Flexão de Quadril com Faixa Elástica

Como executar

1. Prenda uma faixa elástica em um ponto fixo baixo atrás de você e coloque a outra extremidade ao redor do tornozelo. Fique de costas para o ponto de ancoragem. Esta será sua posição inicial.
2. Eleve o joelho à frente do corpo contra a resistência da faixa. Mantenha o tronco ereto.
3. Retorne lentamente à posição inicial e repita pelo número recomendado de repetições. Depois troque de perna.