Bom Dia Suspenso na Barra

Como executar

1. Comece em um rack de agachamento com a barra posicionada acima do pescoço, sobre os trapézios. Retire a barra como se fosse fazer um agachamento traseiro.
2. Mantendo as costas retas e os joelhos travados (ou com leve flexão), incline-se para frente na cintura até que o tronco esteja paralelo ao chão ou até sentir um bom alongamento nos isquiotibiais. Inspire ao descer.
3. Retorne à posição ereta estendendo os quadris enquanto expira.
4. Repita pelo número recomendado de repetições.