Flexões em Parada de Mão

Como executar

1. Com a parede como apoio, coloque-se em posição de parada de mão. Os braços devem estar totalmente estendidos e as mãos à largura dos ombros ou levemente mais largas. Os pés podem tocar levemente a parede para equilíbrio. Esta será sua posição inicial.
2. Abaixe lentamente o corpo flexionando os cotovelos até que a cabeça quase toque o chão. Inspire durante a descida.
3. Empurre de volta à posição estendida expirando durante o esforço.
4. Repita pelo número recomendado de repetições.