Agachamento Frontal com Dois Kettlebells

Como executar

1. Faça o clean de dois kettlebells até a posição de rack na frente dos ombros.
2. Posicione os pés na largura dos ombros. Olhe diretamente à frente. Esta será sua posição inicial.
3. Inicie o agachamento flexionando os quadris e joelhos. Mantenha os cotovelos altos e a coluna reta.
4. Desça até que as coxas estejam pelo menos paralelas ao chão.
5. Retorne à posição de pé empurrando com os calcanhares. Repita.