Elevação Frontal de Pernas

Como executar

1. Fique em pé ao lado de uma cadeira ou parede para apoio segurando nela com uma mão. Esta será sua posição inicial.
2. Eleve a perna direita à frente do corpo o mais alto possível mantendo-a reta. Expire durante o movimento.
3. Retorne à posição inicial enquanto inspira.
4. Repita pelo número recomendado de repetições e depois troque de perna.