Tríceps Testa com Barra EZ

Como executar

1. Usando pegada fechada, levante a barra EZ e segure-a com os cotovelos para dentro enquanto deita no banco. Seus braços devem estar perpendiculares ao chão. Esta será sua posição inicial.
2. Mantendo os braços superiores estacionários, abaixe a barra permitindo que os cotovelos flexionem. Inspire enquanto realiza esta parte do movimento. Pause quando a barra estiver diretamente acima da testa.
3. Levante a barra de volta à posição inicial estendendo o cotovelo e expirando.
4. Repita.