Círculos de Cotovelo

Como executar

1. Sente-se ou fique em pé com uma postura reta.
2. Coloque as pontas dos dedos nos ombros e puxe os cotovelos para trás de forma que estejam alinhados com o corpo. Gire os cotovelos lentamente, fazendo grandes círculos.
3. Realize o número desejado de repetições e repita na outra direção.