Escapção com Halteres

Como executar

1. Este exercício corretivo fortalece os músculos que estabilizam a escápula. Segure um peso leve em cada mão, pendurados ao lado do corpo. Seus polegares devem apontar para cima.
2. Inicie o movimento elevando os braços à sua frente, cerca de 30 graus fora do centro. Seus braços devem estar totalmente estendidos enquanto realiza o movimento.
3. Continue até que os braços estejam paralelos ao chão e então retorne à posição inicial.