Avanço Reverso Cruzado

Como executar

1. Fique em pé com os pés na largura dos ombros. Esta será sua posição inicial.
2. Realize um avanço reverso dando um passo para trás com um pé e flexionando os quadris e o joelho da frente. Ao fazê-lo, gire o tronco sobre a perna da frente.
3. Após uma breve pausa, retorne à posição inicial e repita do outro lado, continuando de forma alternada.