Levantamento Terra no Cabo

Como executar

1. Mova os cabos para a parte inferior das torres e selecione um peso apropriado. Fique diretamente entre os suportes verticais.
2. Para começar, agache-se flexionando os quadris e joelhos até conseguir alcançar as alças.
3. Após segurá-las, inicie sua subida. Empurrando pelos calcanhares, estenda os quadris e joelhos mantendo as mãos penduradas ao lado do corpo. Mantenha a cabeça e o peito erguidos durante todo o movimento.
4. Após alcançar a posição totalmente em pé, retorne à posição inicial e repita.