Clean Invertido da Posição Suspensa
Músculos principais: forearms
Como executar
- Inicie o exercício em pé com um kettlebell numa mão.
- Balanceie o kettlebell para trás com força e depois inverta o movimento com força. Aperte a alça do kettlebell o mais forte possível e eleve o kettlebell até o ombro.
Músculos secundários
biceps, shoulders