Remada Média com Peso Corporal

Como executar

1. Comece com uma pegada média a larga num aparelho de barra fixa com as palmas voltadas para longe de você. De uma posição pendurada, traga os joelhos ao peito, inclinando-se para trás e passando as pernas por cima do aparelho. Esta será a posição inicial.
2. Começando com os braços retos, flexione os cotovelos e retraia as escápulas para elevar o corpo até as pernas tocarem o aparelho.
3. Após uma breve pausa, retorne à posição inicial.