Body-Up

Como executar

1. Assuma uma posição de prancha no chão. Deve apoiar o peso do corpo nas pontas dos pés e nos antebraços, mantendo o tronco reto. Os antebraços devem estar na largura dos ombros. Esta será a posição inicial.
2. Pressionando firmemente as palmas no chão, estenda pelos cotovelos para elevar o corpo do chão. Mantenha o tronco rígido durante o movimento.
3. Abaixe lentamente os antebraços de volta ao chão flexionando os cotovelos.
4. Repita.