Flexão de Tríceps no Corpo

Como executar

1. Posicione uma barra num rack à altura do peito.
2. Em pé, pegue a barra com pegada na largura dos ombros e dê um ou dois passos para trás, pés juntos e braços estendidos de modo que esteja inclinado na barra. Esta será a posição inicial.
3. Comece flexionando o cotovelo, abaixando-se em direção à barra.
4. Pause e depois inverta o movimento estendendo os cotovelos.
5. Progrida do peso corporal adicionando correntes sobre os ombros.