Remada Curvada com Dois Halteres

Como executar

1. Com um haltere em cada mão (palmas voltadas para o tronco), flexione ligeiramente os joelhos e incline o tronco para frente pela cintura; mantenha as costas retas até estar quase paralelo ao chão. Dica: Mantenha a cabeça erguida. Os pesos devem pender diretamente à frente com os braços perpendiculares ao chão e ao tronco. Esta é a posição inicial.
2. Mantendo o tronco estático, levante os halteres para o lado (enquanto expira), mantendo os cotovelos perto do corpo. Na posição contraída do topo, aperte os músculos das costas e mantenha por um segundo.
3. Abaixe lentamente o peso de volta à posição inicial enquanto inspira.
4. Repita pelo número de repetições recomendado.