Remada Curvada com Barra

Como executar

1. Segurando uma barra com pegada pronada (palmas para baixo), flexione ligeiramente os joelhos e incline o tronco para frente pela cintura, mantendo as costas retas até estar quase paralelo ao chão. Dica: Mantenha a cabeça erguida. A barra deve pender diretamente à sua frente com os braços perpendiculares ao chão e ao tronco. Esta é a posição inicial.
2. Mantendo o tronco estático, expire e levante a barra em sua direção. Mantenha os cotovelos perto do corpo e use apenas os antebraços para segurar o peso. Na posição contraída do topo, aperte os músculos das costas e mantenha por uma breve pausa.
3. Depois inspire e abaixe lentamente a barra de volta à posição inicial.
4. Repita pelo número de repetições recomendado.