Elevação de Ombro Inclinada com Barra

Como executar

1. Deite-se num banco inclinado. Usando uma pegada de largura média (ligeiramente mais larga que os ombros), levante a barra do rack e segure-a reta acima de você com os braços retos. Esta será a posição inicial.
2. Mantendo os braços retos, levante a barra protraindo as escápulas, elevando os ombros do banco enquanto expira.
3. Traga a barra de volta à posição inicial enquanto inspira.
4. Repita pelo número de repetições recomendado.