Good Morning com Faixa Elástica (Puxada)

Como executar

1. Passe a faixa ao redor de um poste. A uma certa distância, passe a outra extremidade ao redor do pescoço. As mãos podem ajudar a manter a faixa no lugar.
2. Comece flexionando nos quadris, empurrando o quadril para trás o máximo possível. Mantenha as costas retas e incline-se para frente até cerca de 90 graus. Os joelhos devem estar apenas ligeiramente flexionados.
3. Retorne à posição inicial empurrando através dos quadris para voltar à posição de pé.