Supino Anti-Gravidade

Como executar

1. Coloque uma barra no chão atrás da cabeceira de um banco inclinado.
2. Deite-se no banco de bruços. Com pegada pronada, pegue a barra do chão. Flexione os cotovelos, fazendo uma rosca inversa para trazer a barra perto do peito. Esta será a posição inicial.
3. Para começar, pressione a barra à frente da cabeça estendendo os cotovelos. Mantenha os braços paralelos ao chão durante todo o movimento.
4. Retorne à posição inicial e repita para completar a série.