Círculos de Tornozelo

Como executar

1. Use um objeto firme como um rack de agachamento para se apoiar.
2. Levante a perna direita no ar (cerca de 5 cm do chão) e faça um movimento circular com o dedão do pé. Imagine que está desenhando um grande círculo. Dica: Um círculo equivale a uma repetição. Respire normalmente durante o movimento.
3. Quando terminar com o pé direito, repita com a perna esquerda.