Remada com Kettlebell Alternada

Como executar

1. Coloque dois kettlebells à frente dos pés. Flexione ligeiramente os joelhos e empurre o quadril para trás o máximo possível. Ao inclinar-se para a posição inicial, segure ambos os kettlebells pelas alças.
2. Puxe um kettlebell do chão enquanto segura o outro. Retraia a escápula do lado ativo enquanto flexiona o cotovelo, puxando o kettlebell em direção ao estômago ou costelas.
3. Abaixe o kettlebell do braço ativo e repita com o outro braço.