Wind Sprints

Come eseguirlo

1. Gli sprint con il vento possono essere fatti con qualsiasi tipo di attività cardiovascolare come la corsa, il canottaggio, il ciclismo, ecc.
2. Per iniziare, riscaldati per 5-10 minuti a un ritmo leggero.
3. Poi esegui uno sprint ad alta intensità per 20-30 secondi al massimo sforzo.
4. Recupera a un ritmo leggero per 60-90 secondi.
5. Ripeti il ciclo sprint-recupero per il numero desiderato di round.