Sissy Squat con Peso

Come eseguirlo

1. Stai in piedi dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi rivolte in avanti. Usando una mano, tieniti a un supporto. Tieni un disco peso contro il petto con l'altra mano. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Con le ginocchia piegate e il busto eretto, abbassati lentamente e il più possibile, sollevando i talloni dal pavimento. Spingi le ginocchia in fuori davanti a te.
3. Fermati alla parte inferiore del movimento e poi risali alla posizione iniziale spingendo con le punte dei piedi.