Flessione Laterale con Palla Medica

Come eseguirlo

1. Stai in piedi dritto tenendo una palla medica con il braccio completamente disteso sopra la testa. I piedi devono essere alla larghezza delle spalle. Questa è la posizione iniziale.
2. Piegati solo alla vita il più possibile da un lato. Mantieni per un secondo e torna alla posizione iniziale.
3. Ora ripeti il movimento verso il lato opposto.
4. Continua ad alternare avanti e indietro.