Camminata sul Tapis Roulant

Come eseguirlo

1. Per iniziare, sali sul tapis roulant e seleziona l'opzione desiderata dal menu. La maggior parte dei tapis roulant ha un'impostazione manuale o puoi selezionare un programma. Tipicamente, puoi inserire la tua età e il tuo peso per stimare le calorie bruciate durante l'esercizio. Seleziona una velocità e un'inclinazione adeguate al tuo livello di forma fisica. Usa sempre le impugnature per iniziare e poi puoi lasciarle quando sei a tuo agio.
2. I tapis roulant offrono comodità, benefici cardiovascolari e solitamente hanno meno impatto rispetto alla corsa all'aperto. A differenza della corsa su marciapiede, il tapis roulant tira la terra sotto i piedi e puoi controllare esattamente ritmo e inclinazione. Per questo, è un attrezzo cardio popolare per coloro che sono alle prime armi con l'esercizio fisico, specialmente camminare, che è meno impegnativo sulle articolazioni rispetto alla corsa.