Allungamento della Schiena Alta

Come eseguirlo

1. Incrocia le braccia davanti al corpo. Ora prova ad allungare la mano intorno a te stesso con la mano destra cercando di toccare la scapola sinistra e la mano sinistra cercando di toccare la scapola destra. Mantieni le braccia incrociate.
2. Spingi le spalle in avanti. Sentirai un allungamento nella schiena alta.
3. Mantieni per 10-20 secondi e poi rilascia.
4. Ripeti come necessario.