Preacher Curl con Manubri a Due Braccia

Come eseguirlo

1. Afferra un manubrio in ogni mano e siedi su una panca preacher. Appoggia le braccia superiori sulla panca lasciando i manubri appesi. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Curva i pesi portandoli in alto e flettendo il gomito, tirando gli avambracci verso le braccia superiori.
3. Alla parte superiore del movimento, mantieni la contrazione e poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.