Allungamento dei Tricipiti

Come eseguirlo

1. Piega la testa verso il basso e porta le braccia sopra la testa dove fai scivolare una mano dall'altra parte fino a quando l'avambraccio è dietro la parte superiore del braccio.
2. Usa la mano che è ancora sopra la testa per afferrare il gomito dell'altro braccio e tirare delicatamente. Cerca di puntare il gomito verso il soffitto. Una volta avvertita una leggera estensione, mantieni per il tempo specificato e poi cambia lato.