Adduttore della Coscia

Come eseguirlo

1. Siediti sulla macchina per l'adduzione con le gambe divaricate e i cuscinetti all'interno delle ginocchia.
2. Spingi le gambe l'una verso l'altra il più possibile e poi rilasciale lentamente alla posizione iniziale. Suggerimento: Ricorda di tenere la schiena dritta e la zona addominale flessa.