Abduttore della Coscia

Come eseguirlo

1. Siediti sulla macchina per l'abduzione con le gambe insieme e la cuscinetti all'esterno delle ginocchia.
2. Spingi le gambe verso l'esterno il più possibile e poi rilasciale lentamente alla posizione iniziale. Suggerimento: Ricorda di tenere la schiena dritta e il corpo stazionario.