Piegamento in Sospensione

Come eseguirlo

1. Regola le cinghie dell'allenamento in sospensione in modo che le impugnature siano a 15-30 centimetri dal suolo. Afferrali e posizionati in una posizione di piegamento con i piedi rivolti verso il punto di attacco. Le braccia devono essere distese, perpendicolari al corpo. Mantieni tutto il corpo dritto, ciò significa che le anche non devono cedere. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Abbassati flessionalmente verso il suolo, flettendo il gomito. Mantieni il corpo dritto durante tutta la ripetizione.
3. Alla fine del movimento, inverti la direzione tornando alla posizione iniziale.