Fallout in Sospensione

Come eseguirlo

1. Regola le cinghie in modo che le impugnature siano a un'altezza appropriata, sotto il livello della vita.
2. Inizia in piedi afferrando le impugnature. Inclinati nelle cinghie, spostandoti in una posizione di piegamento inclinato. Questa sarà la posizione iniziale.
3. Mantenendo le braccia dritte, inclinati ulteriormente nelle cinghie di sospensione, portando il corpo più vicino al pavimento, permettendo alle spalle di estendersi, sollevando le braccia in alto e sopra la testa.
4. Mantieni una colonna vertebrale neutra e il resto del corpo dritto, con le spalle come unica articolazione che può muoversi.
5. Fermati durante la massima contrazione, poi ritorna alla posizione iniziale.