Lancio Sopra la Testa a Due Braccia da Supino

Come eseguirlo

1. Sdraiati a terra sulla schiena con le ginocchia piegate.
2. Tieni la palla con entrambe le mani, distendendo le braccia completamente dietro la testa. Questa sarà la posizione iniziale.
3. Inizia il movimento dalle spalle, lanciando la palla direttamente in avanti mentre ti siedi, cercando di raggiungere la massima distanza.
4. La palla può essere lanciata a un partner o fatta rimbalzare contro un muro.