Lancio Sopra la Testa a Un Braccio da Supino

Come eseguirlo

1. Sdraiati a terra sulla schiena con le ginocchia piegate. Tieni la palla con una mano, distendendo il braccio completamente dietro la testa. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Inizia il movimento dalla spalla, lanciando la palla direttamente in avanti mentre ti siedi, cercando di raggiungere la massima distanza.
3. La palla può essere lanciata a un partner o fatta rimbalzare contro un muro.