Rematore alla Panca con Barra Dritta

Come eseguirlo

1. Posiziona un bilanciere caricato all'estremità di una panca. In piedi sulla panca dietro la barra, prendi una presa media pronata. Stai in piedi con le anche arretrate e il petto sollevato, mantenendo una colonna vertebrale neutra. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Rema la barra verso il busto retraendo le scapole e flettendo i gomiti. Usa un movimento controllato senza strappi.
3. Dopo una breve pausa, abbassa lentamente la barra alla posizione iniziale, assicurandoti di scendere completamente.