Inclinazione Pelvica in Piedi
Muscoli principali: lower back
Come eseguirlo
- Inizia con i piedi alla larghezza delle anche.
- Piega leggermente le ginocchia per mantenerle morbide e scattanti.
- Potresti voler muovere il bacino avanti e indietro alcune volte prima di mantenere il coccige in avanti in questo allungamento.
Muscoli secondari
glutes