Salto in Lungo da Fermo

Come eseguirlo

1. Questo esercizio è meglio eseguirlo su sabbia o altra superficie morbida per l'atterraggio. Assicurati di poter misurare la distanza. Stai in posizione di semi-squat con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Utilizzando un grande oscillazione delle braccia e un contromovimento delle gambe, salta in avanti il più lontano possibile.
3. Cerca di atterrare con i piedi davanti a te, allungando il più possibile con le gambe.
4. Misura la distanza dal punto di atterraggio al punto di partenza e registra i risultati.