Allungamento Laterale in Piedi

Come eseguirlo

1. Assumi una posizione leggermente più larga della larghezza delle anche con le ginocchia leggermente piegate.
2. Posiziona la mano destra sull'anca destra per sostenere la colonna vertebrale.
3. Solleva il braccio sinistro in una linea verticale e posiziona la mano sinistra dietro la testa. Mantienila lì mentre inclini il busto verso destra.
4. Mantieni il peso distribuito uniformemente tra entrambe le gambe (non appoggiarti sull'anca sinistra). Cambia lato.