Flessori dell'Anca in Piedi

Come eseguirlo

1. Stai in piedi dritto con la colonna vertebrale verticale, il piede sinistro leggermente davanti al destro.
2. Piega entrambe le ginocchia e solleva il tallone posteriore da terra mentre premi l'anca destra in avanti. Non puoi ottenere un allungamento profondo e completo in questa posizione, perché è difficile rilassare il flessore dell'anca e stare in piedi su di esso contemporaneamente. Cambia lato.