Allungamento del Gastrocnemio in Piedi

Come eseguirlo

1. Posiziona il tallone destro su un gradino con il ginocchio disteso e piegati in avanti per afferrare la punta del piede destro con la mano destra. Il ginocchio sinistro deve essere leggermente piegato e la schiena deve essere dritta.
2. Sostieni il peso sulla gamba sinistra e posiziona la mano sinistra sulla coscia sinistra.
3. Tira le dita del piede destro verso il ginocchio fino a sentire un allungamento nel polpaccio.