Spell Caster

Come eseguirlo

1. Tieni un manubrio in ogni mano con una presa pronata. I piedi devono essere larghi con anche e ginocchia distese. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Inizia il movimento tirando entrambi i manubri verso un lato accanto all'anca, ruotando il busto.
3. Mantenendo le braccia dritte e i manubri paralleli al pavimento, ruota il busto per oscillare i pesi verso il lato opposto.
4. Continua ad alternare, ruotando da un lato all'altro fino al completamento della serie.