Scrollata di Strappo

Come eseguirlo

1. Inizia con una presa larga, con la barra appesa a metà coscia. Puoi usare una presa a gancio o pronata. La schiena deve essere dritta e leggermente inclinata in avanti.
2. Scrolla le spalle verso le orecchie. Sebbene questo esercizio possa solitamente essere caricato con un peso maggiore rispetto allo strappo, evita di sovraccaricare al punto che l'esecuzione rallenti.