Bilanciamento dello Strappo

Come eseguirlo

1. Inizia con i piedi nella posizione di tirata, la barra appoggiata sulla parte posteriore delle spalle e le mani posizionate in una presa larga da strappo.
2. Fai rimbalzare la barra con un rapido piegamento e spinta delle ginocchia, e scendi aggressivamente sotto la barra, spostando i piedi nella posizione di ricezione.
3. Ricevi la barra bloccata sopra la testa vicino al fondo dello squat. Il busto deve rimanere verticale, abbassando le anche tra le gambe.
4. Continua a scendere alla profondità completa e ritorna in posizione eretta. Abbassa il peso con attenzione.