Squat a Sedere

Come eseguirlo

1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Questa sarà la posizione iniziale.
2. Inizia il movimento flettendo ginocchia e anche, sedendoti all'indietro con le anche.
3. Continua fino a scendere parzialmente, ma restando sopra il parallelo, e inverti rapidamente il movimento fino a tornare alla posizione iniziale. Ripeti per 5-10 ripetizioni.