Allungamento Sopra la Testa da Seduto

Come eseguirlo

1. Siediti dritto su un tappetino da esercizio.
2. Tocca le piante dei piedi con i piedi a 15-20 cm davanti ai fianchi.
3. Posiziona una mano a terra accanto a te e l'altra mano dietro la testa.
4. Solleva il gomito verso il soffitto mentre inclini il busto dall'altro lato. Mantieni per 10-20 secondi, poi cambia lato.