Salto a Forbice

Come eseguirlo

1. Assumi una posizione di affondo con un piede in avanti con il ginocchio piegato e il ginocchio posteriore quasi a contatto con il terreno.
2. Assicurati che il ginocchio anteriore sia sopra la linea mediana del piede. Estendendo attraverso entrambe le gambe, salta il più in alto possibile, oscillando le braccia per guadagnare elevazione.
3. Mentre salti più in alto possibile, inverti la posizione delle gambe, muovendo la gamba anteriore all'indietro e la gamba posteriore in avanti.
4. Mentre atterri, assorbi l'impatto attraverso le gambe adottando la posizione di affondo e ripeti.