Trazione Scapolare

Come eseguirlo

1. Prendi una presa prona su una barra per trazioni.
2. Dalla posizione sospesa, sollevati di qualche centimetro senza usare le braccia. Fai questo abbassando il cingolo scapolare con un movimento di scrollata inversa.
3. Fai una pausa al completamento del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale prima di eseguire altre ripetizioni.